1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;

孕妇做梦梦见生男孩疑问:孕妇梦见生男孩意思有网友询问:自从怀孕之经常做梦更奇怪总梦见自己生男孩我们平常常说做梦反也说梦里说男生下来女真呢孕妇梦见怀孕生男孩意思呢生男生女秘诀给客观解释下做梦生男孩解释:有些人对于梦境特别相信总觉得梦境对于未来种暗示尤其些老人或者孕妇对于做梦总非常相信其实梦梦见自己生男孩了还生女孩了对于现实生活之宝宝性别会有任何影响梦境只对于人内心活动种反映所即使梦见生男孩了也代表自己定会生或者定会生男孩孕妇要有心理负担其实现社会生男孩还生女孩已经没有差别了关键于自己孕育健康、聪明宝宝 生男生女其实都样:无论时候生男生女对于家庭来说都有着重要影响专家说孕妇好要痴迷于生男孩还生女孩样对于自己孩子成长利人们虽十分关注自己未来宝宝性别自己孩子健康才重要孕妇梦见生男孩也人们常说日有所思夜有所梦上对孕妇梦见生男孩介绍里告诉孕妇朋友们怀孕之前梦过生了男孩能自己比较想要生男孩生男生女其实无所谓里建议您好要相信迷信说法

梦见“生小孩、生孩子、生子”，;梦见生小孩，会心想事成、有财运。但是，梦见生小孩的女性还是比较多的，一般分分为几种情况：未婚女性甚至是处女都有可能梦到自己生小孩，如果你正在谈朋友，梦到自己生小孩，或者生双胞胎，那么你有可能要跟男友分手。“生小孩”的意思，是你的一次脱胎换骨，是一个全新的自我，这就是梦的解析，也是您潜意识的作用。已经结婚的女性也会梦见生小孩，这说明你对目前的处境不满，心中渴望得到关心，还象征着你得到一个全新的自我，得到新的发展机会。当然，也可能是你真的想要一个小孩儿了。梦见别人生小孩，其实和梦见自己生小孩的意思差不多，也是代表了一种新的渴望，一种新生。在梦中你只不过是把这个事情安排在了别人的身上了，其实大部分情况还是梦到你自己。